关于失眠

• 在过去的三周的时间里，我经历了我人生中最长，目前最严重的一次失眠。以至于到今天，写下这篇文字的时候，想起来还有点心生恐惧。
• 最严重的时候，生躺着到了凌晨4点，最后迷迷糊糊地感觉睡着了，感觉又没睡着，然后6点多就再次醒转。清醒如斯，没有一丝困顿，但是却心慌难受。
• 个中滋味，可能没有真的经历过失眠的人，大概不太能感受到其中的煎熬。而我，似乎已经习惯或者说无奈接受了，7点还得正常起床，然后去上班。
• 也不禁问过自己，或者有很多知道这个事情的亲朋好友，都问我，为什么？工作压力太大吗？生活上有什么不如意吗？
• 似乎工作的压力其实不大，生活也非常美好，一切都在一个正常的轨道上运转，都很开心。
• 可是，问题是什么呢？

关于治疗

• 吃了很多药，最管用的，应该是 “唑吡坦”，一种辅助入睡的安眠药，吃半片就能睡着，就能有一个相对比较好的睡眠。
• 一开始不敢吃。说来也神奇，一个能够让你轻易拥有良好睡眠的药，因为安眠药的用药焦虑，让我硬生生扛到凌晨四点，也不敢随便吃。然后就这么醒着，到了四点，脑子里有个念头说，要不就吃吧。另一个念头就会告诉自己，别吃了，这个点了吃了白天昏昏欲睡怎么办？
• 何其纠结！何其奇怪！何其焦虑！

是的，焦虑

• 去看的中医，医生把完脉，说我还是焦虑。医生认得我，因为半年前，接近过年的期间，我也经历了一次短暂的失眠。那次没有这么久，也没有这么严重。
• 甚至于到现在，我都回想不起来，当时是因为什么失眠，而又是因为什么，最终莫名其妙又好了。
• 这次，似乎不一样。
• 不一样吗？

理解

• 应该是一样的，只是那一次，没有这一次这么严重，所以很快就过去了。
• 想起来当时还临近春节，当时准备长途自驾回家乡，2500KM的自驾路程，当时贼担心会不会因为一直失眠睡不好，影响开车，影响安全，影响出行。
• 所幸，春节前问题就消失了。
• 而后，半年间其实偶有睡不好，并不会出现这样“严重”的失眠。
• 但这一次，似乎真的不同。总没有试过能一夜醒到天亮的！！！

寻找根因

• 三周，一直在看中医。每周三次针灸。针灸过后，似乎能感觉到一种身心的放松。
• 具体的表现，就是心口如坠大石的感觉，会在针灸之后，得到一种放松。感觉大石头会在那段时间消失，以至于针灸结束之后的半天时间里，都是消失的。
• 消失之后的石头，就是心脏部位那整个区域，有一种稍稍挖空的感觉，是一种轻松的感觉。
• 可是，这似乎是依靠针灸得来的，时间一长，那种紧张感，那种膨胀感，就会在此充盈整个区域。
• AI说，是交感神经过度活跃，导致的紧张，呼吸有时候也需要手动调整。
• 是啊，感觉神经就不是自己的了，完全不受控制。应该晚上无法入睡的躁动和胡思，都是这个“根因”吧。
• 可是，这不是“根因”啊，这仅仅是医学上的结论。可是我为什么会焦虑、为什么会交感神经过度活跃呢？
• 这个解释，医学给不了我，似乎除了自己，谁都给不了……

反复

• 其实到接近第三周尾声的时候，整个失眠的治疗，面临着一个效果不佳，甚至要恶化的状态。第一次出现一整晚的清醒，实际上就是这个时候出现的。
• 我还清晰地记得那天早上，六点多从床上爬起来（是的，还是躺了一晚上），情绪也没有恶化，只是有些默然的接受了现状。
• 但是，怕死是真的怕死，可能焦虑就恰恰是焦虑在这些地方上。恶性循环地在脑子里回放“睡不好”、“猝死”这些字眼。
• 那一整天，都有些浑浑噩噩，反而现在其实不太会想的起来了。
• 那天中午，又去看了医生。也是那天开始的第二周的重要（前面第一周只是扎针灸，没有喝药）。
• 还反复和AI一起研究大夫开的方子，哪些是安神的，哪些是重镇的。俨然一副已经久病成良医的架势。

聊天

• 然后就到了有一天的早上，姐姐突然给我发了，我当年高三失利，和大伯的短信聊天记录。
• 看到了我那为赋新词强说愁的青春。那些关于疼痛、关于深渊、关于推倒重来的文字。
• 知道了大伯在吃安眠药，睡得不好。不禁感叹真是巧，我也在吃。
• 当时是开始恢复吃“唑吡坦”的第二天。因为前一天，中医大夫跟我说，实在睡不着就吃吧，没事！没副作用！
• 很奇妙的，我突然间似乎就知道了，我到底在焦虑什么。
• 是迷茫的！对，就是迷茫！对未来生活的迷茫！在过去的时间里，面对工作、面对整个舆论环境、面对信息茧房给我包装出来的生活的、工作的样貌。陷入的深深的迷茫。
• 我不想卷了，是累了吧，是累的！但是躺不平，躺不平吧，是不平！所以这才是问题的矛盾根源。我的内心极度渴望躺平、逃离，但是身体和现实依旧需要每天都让自己卷起来。
• 于是，我突然明白了，什么叫：知行合一。
• 如果做到了，我大概就不会焦虑了吧？
• 那一瞬间和过后的几分钟，我开始明显感觉到，自己的心口，那一块石头，突然消失了一样。那个区域，就像是刚刚完成了针灸之后，感受到的那种轻松，那种挖空的感受。
• 这是第一次，在没有任何外力干预治疗的情况下，我感受到的来自自身反应出现的轻松感。

改变不了的，就接受

• 是的，不卷，现阶段不是还做不到么？而且凭什么？在大有可为的年纪里，为什么要躺平呢？
• 上面的，是我当时问过去的自己的问题。我其实也没有很确切的答案。可能就是某一个时间段，对自己的生活状态产生的一些不安情绪，导致的想要逃离，而产生的不想卷的念头。
• 我并没有不想工作。我只是不想一直都是工作。
• 正如有一个朋友跟我说过的，有些工作，就是ROI太低了，不适合。
• 那既然改变不了这样的现状，那就暂且接受吧。在这里面先找一个相对的平衡，然后再慢慢地重拾和改变。

恢复

• 那天晚上，我没有吃药，正常的睡着了，睡了一个好觉。第二天很开心。
• 从那天开始，到今天。没有再长时间的失眠。睡眠虽然依旧还是称不上好，但是至少我能让自己实现入睡了。哪怕半夜多醒、哪怕一夜梦多。
• 很神奇的经历。我从那天开始告诉自己，有些事情，不是陷在当下的环境里，就能思考出解决方案和出路的。总要走出来看一看，才能知道答案是什么。
• 所以我给自己定了一个目标，先把游泳学会。于是我去报了游泳课，让自己感受在水里的放松，也顺便学习一个新的技能。
• 也许。我是说也许，因为我也不知道到底会怎么发展。我可能还会睡不好，但是，我希望能通过这些方式，慢慢地让自己重新远离那些负面情绪。

最后

• 昨天，在副中心图书馆，看到一段十分喜欢的话：
• 在《明朝那些事儿》的结尾，作者写道:“我之所以写徐霞客，是想告诉你，所谓百年功名、千秋霸业、万古流芳，与一件事情相比，其实算不了什么。这件事情就是用你喜欢的方式度过一生。

诸君，共勉。